2010 – Meta número 1: Perder peso

Eu estou acima do peso. Não tenho como negar.

No ano passado, a meta foi participar de uma corrida de 5km. O que eu de fato atingi. Por trás dessa meta, estava o desejo de emagrecer e voltar ao peso da época em que eu fazia exercícios físicos regularmente.  No entanto, devido a problemas de saúde, falta de foco e preguiça, eu só ganhei peso durante 2009.

Assim, para 2010, a meta é bem mais específica, ou seja, perder pelo menos 6 kgs ao longo do ano. Como pretendo fazer isso? Combinando um controle da dieta com uma rotina regular de exercícios.

Moral da história?

  • Torne suas metas específicas;
  • Estabeleça metas intermediárias;
  • Monitore seu progresso e faça ajustes se necessário.

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