Posts Tagged ‘Cuidados Pessoais’

Tarefa número 12: cheque o seu crédito

abril 8th, 2012

Se você tiver oportunidade, cheque a situação cadastral do seu CPF com as agências de crédito como a SERASA-Experian e o SPC. Em tempos de internet, está cada vez mais comum o uso indevido das suas informações pessoais.

Há muitos anos atrás tive uma carteira de identidade roubada que foi utilizada para abrir crédito numa loja. Como havia feito uma ocorrência e comunicado a SERASA não tive problemas maiores. Só fiquei sabendo do ocorrido pois na época tive que abrir um conta bancária em outro banco que fez uma consulta à SERASA onde havia o histórico.

Cuidado com os seus dados pessoais. Todo o dia, uma quantidade enorme de emails com armadilhas para obter às suas informações pessoais chega a sua caixa. Não clique ou informe dados pessoais para remetentes que não conhece.

Sites para informações adicionais:

SERASA Experian –http://www.serasaexperian.com.br/visitantes/

SPC – http://www.spcbrasil.org.br/institucional

2010 – Meta número 1: Perder peso

janeiro 5th, 2010

Eu estou acima do peso. Não tenho como negar.

No ano passado, a meta foi participar de uma corrida de 5km. O que eu de fato atingi. Por trás dessa meta, estava o desejo de emagrecer e voltar ao peso da época em que eu fazia exercícios físicos regularmente.  No entanto, devido a problemas de saúde, falta de foco e preguiça, eu só ganhei peso durante 2009.

Assim, para 2010, a meta é bem mais específica, ou seja, perder pelo menos 6 kgs ao longo do ano. Como pretendo fazer isso? Combinando um controle da dieta com uma rotina regular de exercícios.

Moral da história?

  • Torne suas metas específicas;
  • Estabeleça metas intermediárias;
  • Monitore seu progresso e faça ajustes se necessário.

Economia sem descuidar da Beleza

junho 24th, 2009

Independente da crise financeira, não dá para abrir mão dos cuidados mínimos com a aparência feminina. Todo mundo vai concordar que não dá para abrir mão da depilação, manicure, limpeza de pele… A saída é poupar fazendo os resultados durarem um pouco mais. Seguem dicas publicadas na revista Marie Claire de abril de 2009:

  • Designer de sobrancelhas: quando os pelinhos começarem a crescer, retire apenas aqules que nascerem fora do deseno da sobrancelha. Arranque-os no sentido do crescimento, para não quebrar o fio, mas, antesdisso, afaste um pouco o rosto do espelho e confira se não vai fazer falta no conjunto. Após dar cabo dele, afaste-se novamente e cheque o progresso.
  • Manicure: aplique extrabrilho a cada três dias, para preservar brilho e cor do esmalte por mais tempo. Vale a pena investir em um hidratante com FPS específico para mãos. Assim você mantém as cutículas hidratadas e protege a pele de manchas. Opte por uma cor clara de esmalte, que evidencia menos o desgaste e as lascas.
  • Clareamento dental: prefira o feito em casa, com moldeira. Além de mais barato que o laser, dura mais tempo (de um ano e meio a dois, conta seis meses). Não use cremes dentais coloridos, porque contêm grande quantidade de corante. Após as refeições, aposte em uma sobremesa rica em fibras, como a maçã, que exige mais tempo de mastigação. O movimento repetitivo combinado às fibras ajuda a remover o corante dos outros alimentos.
  • Limpeza de pele e peeling: De manhã e à noite, use um produt para limpar a pela que seja livre de álcool, pois, a longo prazo, ele pode contribuir para manchar a pele. Prefira hidratantes fluidos, que penetram imediatamente no rosto, sem deixá-lo engordurado. Se tem mania de lavar o rosto use sabonete apenas em duas lavagens. Acontece que ele altera o pH da pele, deixando-a mais oleosa, exposta a raios solares e à ação de bactérias.
  • Depilação: Não importa se é inverno ou verão. Mantenha sempre a pela bem hidratada. Dessa forma, os pelos saem com maior facilidade e a profissional consegue eliminar a maior parte deles. Faça uma esfoliação semanal ou pelo menos a cada 15 dias. Se não quiser sofrer com as manchas – e ter que correr para o dermatologista -, não cutuque os pelos encravados e aplique protetor solar na área trabalhada (incluindo virilha e axilas) nos dois dias seguintes ao procedimento. A depilação retira a camada superficial da pele, deixando-a desprotegida e suscetível aos rais solares.