Eu estou acima do peso. Não tenho como negar.
No ano passado, a meta foi participar de uma corrida de 5km. O que eu de fato atingi. Por trás dessa meta, estava o desejo de emagrecer e voltar ao peso da época em que eu fazia exercícios físicos regularmente. No entanto, devido a problemas de saúde, falta de foco e preguiça, eu só ganhei peso durante 2009.
Assim, para 2010, a meta é bem mais específica, ou seja, perder pelo menos 6 kgs ao longo do ano. Como pretendo fazer isso? Combinando um controle da dieta com uma rotina regular de exercícios.
Moral da história?
- Torne suas metas específicas;
- Estabeleça metas intermediárias;
- Monitore seu progresso e faça ajustes se necessário.